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吉林快3没有开奖直播么:產后腰腿痛怎么辦?

吉林快3盘 www.drrzh.com 2019-10-17 17:12:41       原創:愛帝宮月子中心

分娩之后,寶媽在為寶寶的降生感到興奮的同時,也會因為身體虛弱及出現的各種不適而感到頭疼。因為分娩時耗費了大量的體力和氣血,所以寶媽們經?;嵊懈髦植蟆昂笠胖ⅰ?。而產后腰腿痛就是其中之一。那么,產后腰腿痛都有哪些癥狀?產后腰腿痛的原因是什么?寶媽們又可以如何處理應對?


一、產后腰腿痛的癥狀

(1)下肢有明顯的沉重、酸軟感。

(2)腰部、臀部、腿部等內側或外側部位疼痛不斷。

(3)當咳嗽或者打噴嚏、上廁所疼痛會更加劇烈。


二、為什么產后會腰腿痛?



(1)先天性腰骶部疾病

如果寶媽本身就患有先天性腰骶部疾病,比如骶椎裂、腰椎骶化等疾病,很容易在產后誘發腰腿痛。


(2)孕期和分娩時的疼痛尚存

孕期時,子宮增大會加重腰部負擔;再加上分娩時,需要用非常大的力氣產出嬰兒,子宮會因此受到牽扯、拉伸,而子宮神經又與腰骶部和腿部神經相連,會使疼痛加劇。雙重因素疊加下,即使是產后,腰腿部的疼痛也不會立刻消失,需要一段時間來緩沖和修復。


(3)產后養護不當導致的骶髂關節炎

即使是在分娩后,寶媽也是需要合理運動有效休息的。如果休息不當,或者久站、久坐,都很容易導致骶髂關節損傷,引發腰腿疼痛。


三、針對腰腿痛有什么應對方法?



(1)補充營養

鈣是骨骼發育的必需物質。如果寶媽在產后缺鈣,就很容易誘發骨骼方面的問題,從而導致腰腿酸痛。


(2)注意休息

寶媽在坐月子期間要注意好好休息,可以適當地做做家務,但不能做得太多,不要久坐久站,也最好別去提重物,做劇烈運動,如跑步、長時間散步等。


(3)注意保暖

肢體受寒也會引發關節疼痛。寶媽們在月子期間也要注意好保暖,特別是在秋冬季節。不能光腳穿涼鞋。


(4)適當鍛煉

寶媽也要注意鍛煉好身體,強健體魄,多多活動關節??梢允宰拋鱟霾罌蹈刺宀?、產后瑜伽等。塑形的同時也可以預防疾病,防止關節發炎。


(5)毛巾熱敷

毛巾熱敷不僅可以緩解眼部疲勞,也可以減輕關節疼痛哦。


(6)按摩背部

當寶媽覺得腰腿疼痛時,可以請寶爸或者其他人幫忙按摩背部和腿部,也能夠很好地緩解腰腿痛。

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